Chronique : Journal d'une ex-Feignasse, Anna Austruy

Titre : Journal d'une ex-feignasse
Auteur : Anna Austruy
Edition : Larousse
Date : 2014
Pages : 224
Prix : 12,95 €

Avis :
Le titre de ce livre m'a attiré, comprenez je suis une feignasse. Je me suis totalement retrouvée dans Anna.
Je ne souffre pas d’excédent de poids mais je suis molle, comme du flan (ah ah).
Et je me suis inscrite dans une salle de sport au début du mois.
Donc un livre qui donne quelques conseils pour rester motiver et qui raconte comment une feignasse devient "sportive" je ne pouvais qu'aimer le concept.
La mise en page est sublime, ouvrez-le si vous le voyez en boutique, juste pour le plaisir des yeux.
Les conseils sont sympathiques et facile à appliquer. 
Par exemple, ayez votre sac de sport toujours prêt : tellement plus motivant que de se demander où l'on a tout rangé. 
Le journal d'Anna si représentatif de ce que je suis. Et oui la première séance de sport est fatale et oui tenir ses objectifs est plus que gratifiant. Se fixer de petits objectifs et au fur et à mesure augmenter le défi, le poids ou la durée est plus réaliste que se dire qu'à la première séance on va lever 70 kilos, nager 15 kilomètres ou encore réussir à courir 1 heure.
Grâce à Anna j'ai compris que se mettre au sport et arrêter d'être une larve est une histoire de patience.
J'adore les idées recettes pour deux à la fin du livre et pense les essayer rapidement.

Je vous conseille ce livre si vous aimez les livres de développement personnel ou si vous voulez vous motiver pour atteindre vos objectifs.

Note : 16/20 

Intégrer le sport à son quotidien !

Je ne suis pas une sportive née, je travaille cinq jours sur sept et il faut l'avouer quand on parle de sport je suis assez flemmarde !
Mais avoir un mode de vie sain est essentiel et j'essaie donc d'intégrer le sport à mon quotidien.
A terme j'aimerai arriver à une pratique quasi quotidienne mais pour le moment je l'ajoute par petites touches à ma vie de femme active.

Tout d'abors je bois plus. Oui je sais ce n'es pas un sport. Enfin pour moi si tant je bois peu dans une journée. Afin de boire plus j'ajoute des quartiers de citrons non traités (pour éviter de boire les traitements pesticides et autres) dans ma bouteille et j'ai associé un geste quotidien à ma bouteille pour me "forcer" à boire plus.

C'est à dire que je me "force" à boire dès que je regarde mon téléphone portable, ce qui arrive relativement souvent et donc je bois plus.

Pensez à acheter de petites bouteilles (1L ou 0,50 cl, les contenances paraîtrons moins effrayantes !)

Ensuite j'ai ajouté à mon quotidien un squat challenge (tapez sur google images, vous en trouverez pleins !) que je fais le matin ou le soir en me brossant les dents.  Au départ c'est plutôt simple mais plus le nombre augmente plus vous vous découvrez des muscles.
Motivons-nous pour avoir des fesses galbées et bien remontées ! 

Pour que mon quotidien soit également plus sportif je ne me gare pas à côté de la porte d'entrée des grands magasins. Et ce même s'il pleut. Ce n'est pas grand chose mais cela me permet de marcher plus et même de me muscler surtout si je me ballade avec de lourdes poches.

Il m'arrive aussi régulièrment de me servir des vidéos d'Alex et PJ sur Youtube (Bodytime) qui propose des vidéos d'excices ciblés assez simple, rapide et sans matériels spécifiques.

Enfin j'ai installé sur mon téléphone une application podomètre afin de pouvoir suivre le nombre de pas que je fais par jour. L'idéal est d'en faire minimum 10000 par jour et croyez moi ce n'est pas si simple ! Grâce à cette application j'essaie de m'approcher au mieux de ce nombre et tente de progresser un peu plus tous les jours.

Certaines autres petites choses peuvent être ajoutée à votre quotidien pour le rendre "plus sportif". Vous pouvez monter les escaliers sur la pointe des pieds, bannir l'ascenseur, faire du stepper si vous en possèder un, de la corde à sauter avec vos enfants ou encore contracter vos fesses au feu rouge !

Il ne faut pas se forcer au risque d'être dégouté surtout, trouver son rythme en essayant diverses choses et qui sait, cela pourrait vous plaire !

Essayez-vous d'intégrer le sport à votre vie de tous les jours ? Si oui comment ?

Si non cela vous tente-il ?

Cinq idées cadeaux pour lui (Spécial Saint Valentin)

Chaque année c'est la même galère.
Que soit la saint valentin, un anniversaire ou bien noël trouver une idée cadeau pour monsieur relève du casse-tête chinois !
Je vous propose aujourd'hui cinq idées cadeaux pour la saint valentin (ou toutes autres occasions !) assez en avance afin de prévoir d'éventuels délais de livraisons...

1- Un abonnement Netflix pour les fans de séries (un mois coûte entre 7,99€ et 11,99€).

https://www.netflix.com/fr/

2- Un chargeur de batterie nomade.

http://www.fnac.com/mp22798054/Batterie-externe-nomade-USB-Versa-blanc-2200-mAh-Batterie-de-secours-Powerbank-Chargeur-universel-Batterie-Iphone-Powerstick/w-4

3- Des gants tactiles pour rester connectés.

http://www.amazon.fr/Esprit-gants-tactile-homme/dp/B00DTOEHW6

4- Des places pour un match de foot, basketball, handball ou tout autre sport que suit votre amoureux.

5- Une séance chez le barbier si votre chéri est barbu, super original, non ?

Mais aussi pensez aux passions de votre cher et tendre !
Un cour d'oenolgie pour un amateur de vins, un jeu vidéo pour un fan de console, des baskets ou autres etc..
Mercredi je vous posterai un article similaire version féminine alors restez connectés !

Avez-vous des idées cadeaux pour hommes ?

Résolutions 2015

BONNE ANNEE 2015 !

Et oui, 2014 s'en est allé et 2015, le tout beau, tout neuf 2015 est là !
Et la liste des objectifs que nous voudrions accomplir fait aussi son grand retour !
Cette année je ne compte pas choisir de résolutions de fou car j'aimerai vraiment les tenir .. Oui je dis ça tous les ans ...

Pour 2015 je souhaite :

1- Déménager, avoir enfin mon petit chez moi, enfin notre chez nous puisque nous sommes 2.

2- Passer en CDI. Ce n'est pas moi qui choisit mais je compte bien tout faire pour !Affaire à suivre à la fin du mois d'avril !

3- Me mettre à lire de la V.O pour essayer d'améliorer mon pauvre niveau d'anglais.

4- Aller courir plus souvent, tous les samedis par exemple

5- Boire plus. D'eau biensûr. Parce que les 50 cl à peine que j'avale par jour sont vraiment pitoyables !^^

6- Poster au moins 3 articles par semaines

7- Oser tester des marques qui me font envie telle qu'Avène, Urban Decay ou Benefit

8- Laisser pousser mes cheveux et ne pas craquer en coupant tout au niveau des oreilles (oui oui c'est du véçu et croyez moi la repousse est longue !)

9- Voyager dans un pays européen. Les Pays-Bas me font de l'oeil ou la Suède que Marie des Neiges me donne envie de découvrir.

Quelles sont vos bonnes résolutions ?